부탁 거절 죄책감 줄이는 법: 미안할 때 보내는 말
부탁을 거절하고 나면 마음이 불편할 때가 있다.분명히 내가 감당하기 어려운 일이었는데도, 대답하고 나면 내가 너무 차가웠나 싶어진다. 상대가 서운해할 것 같고, 다음에 나를 덜 좋게 볼 것 같고, 괜히 설명을 더 붙이고 싶어진다.그 미안함이 전부 잘못된 감정은 아니다. 다만 죄책감 때문에 매번 부탁을 받아주면, 내 일정이 밀리고 나중에는 같은 부탁을 또 받기 쉬워진다.부탁 거절할 때 죄책감이 생기는 이유이유실제로 생기는 일좋은 사람으로 보이고 싶다거절보다 상대 반응을 먼저 걱정한다상대가 실망할까 봐 두렵다가능한지보다 관계가 어색해질지를 먼저 계산한다예전에 도움을 받은 기억이 있다이번 부탁까지 갚아야 할 것처럼 느낀다설명을 짧게 하면 무례해 보일 것 같다필요 이상으로 긴 이유를 붙인다거절 경험이 적다한 번..
